01Home

9:41

Bonjour, Louis

Semaine 17 · Avril 2026

Volume cette semaine

12 480kg

+8% vs semaine dernière

3 séances · moyenne 4 160 kg

Dernières séances

Voir tout →

Poussée haut du corps

Mar 22/04 · 5 exos · 18 séries · 4 220 kg

→

Tirage haut du corps

Lun 21/04 · 6 exos · 22 séries · 5 110 kg

→

Jambes

Sam 19/04 · 4 exos · 16 séries · 3 150 kg

→

02Session active

9:41

32:14

Exercice 2 / 5

Développé couché

Série 3 / 4 · dernière série à 100 kg × 9

100

kg

8

rep

Effort perçu (RPE) 7

Séries déjà faites

1 100 kg×10·RPE 6

2 100 kg×9·RPE 7

03Progression

9:41

Progression

Volume total

172 340 kg +14%

FévMarsAvril

Records personnels

Développé couché

15 avril 2026

120kg × 3

🏆

Squat

8 avril 2026

140kg × 5

Soulevé de terre

22 mars 2026

180kg × 1

Fréquence

12 sem. − +

04Gestion exercices

9:41

Exercices

Développé couché

42 séances · ★ favori

⋯

Développé incliné

18 séances

⋯

Dips lestés

12 séances

⋯

Développé épaules

9 séances

⋯

Pompes (pondérées)

14 séances · ★ favori

⋯

05Auth / Onboarding

9:41

Gym
Logger.

Logge ta perf.
Rien d'autre.